Ao contrário de nossos músculos das pernas ou braços, os músculos sexuais raramente estão activos durante o dia. Contudo fortalecendo estes músculos secretos, os casais podem gozar de sexo mais intenso.

O exercício kegel, fortalece os músculos da vagina, ajudando a mulher a ter controlo muscular (para apertar o pénis) e alcançar o orgasmo mais facilmente.

Os homens podem usar este exercício para retardar a ejaculação, contraindo os músculos pubococcygeal (Pc), antes do orgasmo, e depois relaxando-os totalmente.

1. Sexo não se nasce ensinado, aprenda com seu corpo!

Uma das maiores causas de problemas sexuais está na desinformação e na falta de conhecimento do próprio corpo. Se não sei como reajo ao estímulo sexual ou quais as minhas partes são mais sensíveis ao toque, como poderei tirar maior prazer de mim mesmo e de um parceiro? Procure orientação especializada! Em algum momento, na sua intimidade, vasculhe seu corpo, observe-se no espelho,